Molti anziani sono affetti da caviglie e gambe gonfie. 
Ciò può rendere più difficili gli spostamenti, aumentare il rischio di caduta e far sentire la parte inferiore del corpo a disagio e pesante.
Spieghiamo le cause delle caviglie e delle gambe gonfie, cosa fare prima di iniziare qualsiasi esercizio, i cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare e come alcuni esercizi possono aiutare.
Cause di caviglie gonfie negli anziani
Caviglie, gambe e piedi si gonfiano quando il corpo trattiene liquidi nella parte inferiore delle gambe, nelle caviglie e nei piedi.
Si chiama edema, di solito si verifica su entrambi i lati del corpo ed è comune negli anziani.
Questo tipo di gonfiore alle estremità può anche essere segni di una grave condizione di salute sottostante.
L'edema può essere causato da una varietà di cause diverse, tra cui:
Insufficienza cardiaca congestizia e altre condizioni cardiache
Malattia renale cronica
Condizioni vascolari
Artrite reumatoide
Dopo l'intervento chirurgico, quando il corpo sta guarendo
Stile di vita inattivo o sedentario
E se il gonfiore si verifica solo su un lato del corpo, contattare immediatamente un medico. Potrebbe trattarsi di una trombosi venosa profonda (un coagulo di sangue), che richiederebbe cure mediche immediate.
Cambiamenti dello stile di vita che possono ridurre il gonfiore di caviglie, gambe e piedi
Le potenziali soluzioni che possono aiutare a ridurre il gonfiore includono:

Indossare calze a compressione o calze a compressione .
Assicurarsi che le scarpe non siano troppo strette .
Sollevare le gambe per consentire alla gravità di aiutare la circolazione.
Rimanere idratati : può sembrare controintuitivo, ma la disidratazione può effettivamente indurre il corpo a trattenere più liquidi.
Mangiare cibi più ricchi di magnesio come noci, semi, legumi, cereali integrali e verdure a foglia.
Aumentare il movimento e l'esercizio in generale : stare seduti o in piedi in un posto troppo a lungo può aumentare il gonfiore. Anche il movimento delle ginocchia e la flessione delle caviglie possono aiutare.
Limitare l'assunzione di sale e carboidrati.
Bagni di sale di Epsom (o ammollo delle gambe in una vasca d'acqua salata di epsom) per 15-20 minuti – non scientificamente provato, ma molte persone dicono che sia efficace.
Perdere peso in eccesso.

Colorare può sembrare un'attività semplice, ma sempre più persone stanno scoprendo che è un efficace antistress e stimolatore dell'umore.
Alcuni psicologi hanno persino affermato che colorare è una forma di meditazione .
E uno studio di ricerca mostra che coinvolgere gli anziani in attività creative come colorare può migliorare la loro salute, portare a un minor numero di visite mediche, ridurre i farmaci e diminuire il numero di problemi di salute.
Inoltre, anche gli operatori sanitari possono trarre vantaggio dalla colorazione. È un modo rapido ed economico per aiutarti a rilassarti e impegnarti in un'attività divertente e creativa per tutto il tempo che hai.





 

Quando ti prendi cura di un anziano, sai quanto può essere opprimente preoccuparsi costantemente che possa cadere a casa.

Per mettere la tua mente a proprio agio e aiutarli a vivere in modo indipendente più a lungo, prendi in considerazione l'invecchiamento apportando modifiche alla casa incentrate sulla prevenzione degli incidenti.

Sebbene questo sia importante per tutte le aree della casa della persona amata, il bagno è particolarmente cruciale perché quasi un terzo di tutte le cadute in casa si verificano lì.

In questo articolo spiegheremo come tre semplici modifiche del bagno possono migliorare la sicurezza della persona amata.

Con semplici modifiche in queste aree chiave, puoi ridurre significativamente il rischio di caduta, ridurre la paura di cadere e, in definitiva, aiutare la persona amata a ottenere maggiore indipendenza nella vita quotidiana.


I maniglioni sono uno dei migliori prodotti per prevenire le cadute degli anziani perché supportano l'equilibrio e il controllo della mobilità

1. Aggiungi equilibrio sotto la doccia
Le vasche scivolose possono rappresentare un serio pericolo, soprattutto per gli anziani e le persone con problemi di mobilità.

Diversi fattori possono aumentare il rischio di caduta durante l'utilizzo della doccia o del bagno.

Questi includono:

Debolezza muscolare e rigidità articolare
Visione ridotta
Condizioni croniche come diabete, BPCO, morbo di Parkinson e altri
Fortunatamente, una delle soluzioni più efficaci e semplici per prevenire le cadute sono i maniglioni.

I maniglioni sono uno dei prodotti di punta per prevenire le cadute . Ciò è dovuto alla loro capacità di supportare l'equilibrio e il controllo della mobilità.

Inoltre, i maniglioni posizionati strategicamente possono aiutare la persona amata a entrare e uscire dalla doccia più facilmente.

Prima di acquistare dei maniglioni e considerare di installarli da soli, è importante notare che dovresti sempre lavorare con un esperto clinico e tuttofare quando implementi i maniglioni in casa.

Questo perché:

Un esperto clinico, come un terapista occupazionale, può valutare a fondo lo spazio del bagno e valutare ogni aspetto della doccia o del bagno per consigliare il posizionamento più sicuro ed efficace per i maniglioni in base all'altezza, alla mobilità e ai problemi di salute specifici della persona amata.
Un installatore professionista conosce i protocolli specifici relativi alla corretta installazione dei maniglioni e può ridurre al minimo il rischio che i maniglioni si allentino o non siano sicuri.
Se l'installazione viene eseguita in modo errato o se si sceglie un tipo di barra di sostegno insufficiente (come una barra senza montanti a muro), può effettivamente essere controproducente per la sicurezza della persona amata e comportare un rischio maggiore di caduta o lesioni.