Previeni le cadute con semplici esercizi a casa
Con l'età, le persone perdono naturalmente equilibrio, forza e flessibilità. Ciò aumenta il rischio di caduta, che è un grosso problema per gli anziani. 

Le cadute spesso portano a lesioni gravi, perdita di indipendenza e talvolta la morte. Ecco perché è così importante che gli anziani si esercitino regolarmente per ridurre il rischio di caduta. 
Abbiamo trovato un utile video gratuito di Dartmouth Health con un'po di esercizi per gli anziani.
Il video mostra 10 esercizi in piedi che prevengono le cadute rafforzando i muscoli essenziali e le capacità di equilibrio.
Aumentano l'equilibrio e la forza per i movimenti di cui l'anziano ha bisogno per le attività quotidiane. 
Gli esercizi possono essere facilmente eseguiti a casa utilizzando oggetti domestici come tavoli e sedie come supporto.
L'unica attrezzatura consigliata che potresti non avere è una fascia di resistenza .