Diversi studi condotti negli ultimi dieci anni hanno fornito prove a una premessa molto semplice; l'esercizio fisico regolare è legato al miglioramento della memoria. Misurando quanto è attiva una persona e confrontandola con il numero di errori commessi in una serie di test cognitivi nel tempo, i ricercatori hanno scoperto che le persone che godevano di una migliore salute cardiovascolare avevano maggiori probabilità di avere ricordi migliori con l'età. "Questo studio mostra che la tua forma fisica cardiovascolare in un determinato momento può prevedere quanto bene la tua memoria potrebbe funzionare in futuro", ha affermato Carrington Wendell.

Wendell è un ricercatore del National Institute on Aging di Bethesda, nel Maryland, che ha condotto lo studio. Una correlazione interessante ha rilevato che gli 80enni che a un certo punto della loro vita erano due volte più in forma dei loro coetanei, hanno commesso il 25% di errori in meno nei test che misurano la concentrazione e la memoria.

Sebbene non siano attualmente disponibili prove definitive, il corpo di prove che mostrano la connessione tra esercizio e memoria migliorata è cresciuto a passi da gigante nell'ultimo decennio. Con questo in mente, molti professionisti della salute raccomandano di incorporare esercizio fisico regolare e una dieta sana a persone di tutte le età, affermando che l'esercizio fatto ora può influenzare la qualità della tua memoria in futuro. Si raccomanda tuttavia a chiunque abbia una condizione medica di consultare il proprio medico prima di partecipare a un esercizio vigoroso.