L'alimentazione è un elemento centrale dell'assistenza agli anziani. Senza una corretta alimentazione, il corpo dei tuoi genitori non è in grado di funzionare correttamente e sarà maggiormente a rischio di una serie di conseguenze per la salute. un'alimentazione sana non è qualcosa di cui si sono occupati molto nel corso degli anni e potrebbero non essere nemmeno consapevoli di molti dei progressi nell'area della nutrizione. Incoraggiarli a seguire una dieta più sana e ad espandere i loro orizzonti dietetici è un modo fantastico per sostenere una migliore salute fisica e benessere e una migliore qualità della vita complessiva.
Mentre mangiare in modo più sano è qualcosa che puoi scegliere di fare ogni giorno, apportare modifiche importanti per un anziano dovrebbe richiedere un po' di tempo. Non vuoi cambiare improvvisamente tutto ciò che i tuoi genitori sanno già sulla loro dieta o iniziare a introdurre un'ampia varietà di cibi allo stesso tempo. Questo può essere opprimente e scoraggiante e persino avere conseguenze digestive negative. Prendersi il tuo tempo ti aiuta a introdurre abitudini alimentari più sane nella normale routine di assistenza agli anziani dei tuoi genitori in modo che tutti voi possiate iniziare a migliorare il vostro corpo e la vostra vita con una migliore alimentazione.
Usa questi suggerimenti e condividili con chi si prende cura dei tuoi genitori anziani, per apportare cambiamenti significativi a un'alimentazione sana nel tuo approccio alla cura che durerà effettivamente:
• Introduci gli alimenti gradualmente. Per gli anziani che hanno mangiato in gran parte gli stessi cibi per la maggior parte della loro vita, trovarsi improvvisamente di fronte a un numero enorme di nuovi cibi può essere opprimente e far sì che resistano ancora di più a questi cambiamenti. Limita i nuovi cibi a uno o due alla settimana in modo che i tuoi genitori possano concentrarsi su quei nuovi sapori ed esperienze, e poi passare al successivo.
• Inizia con confronti familiari. Elimina parte del fattore intimidatorio dal mangiare sano iniziando con cibi che già gli sono familiari. Incoraggiateli a provare nuove varietà di mele, o mangiate il mix primaverile piuttosto che la lattuga iceberg, per esempio. Queste transizioni delicate fanno sembrare i cambiamenti più accessibili e accessibili, così i tuoi genitori saranno più preparati per cambiamenti più grandi.
• Tenere un diario. Tieni traccia dei tuoi progressi nel tuo percorso alimentare più sano con un diario. Questo è il tuo posto per scrivere ciò che hai provato, come l'hai preparato o servito, la risposta di ciascuno dei tuoi genitori e i piani per la prossima volta che vorrai provarlo, se hai intenzione di farlo.
• Fai attenzione alle reazioni. Dopo aver introdotto un nuovo alimento, fai attenzione a guardare i tuoi genitori per eventuali segni di reazioni avverse, inclusi gonfiore, gas, diarrea, mal di testa, eruzioni cutanee, nausea o affaticamento. Non è raro che le allergie alimentari si sviluppino più avanti nella vita, e anche se i tuoi anziani non sono allergici ai nuovi alimenti, i loro sistemi digestivi potrebbero avere difficoltà a elaborarli. Annota queste reazioni nel tuo diario in modo da poterle preparare la prossima volta che servi il cibo o, se sei preoccupato, puoi parlarne con il medico dei tuoi genitori.
Correlati