Con l'avanzare dell'età perdiamo massa ossea, che potrebbe portare all'osteoporosi senza sintomi evidenti. In effetti, molti anziani non si rendono conto di avere l'osteoporosi finché non cadono e si rompono un osso.

Ci sono diversi fattori che potrebbero mettere a rischio la persona amata, tra cui:
Età: più sei vecchio, più sei a rischio
Dimensioni corporee: le donne piccole e fragili spesso corrono un rischio maggiore di contrarre l'osteoporosi
Sesso: le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare l'osteoporosi rispetto agli uomini
Etnia: le donne asiatiche o bianche corrono un rischio maggiore
Storia familiare: se è di famiglia, c'è una forte possibilità che tu lo sviluppi
Se la persona amata mostra uno di questi primi sintomi, incoraggiala a sottoporsi a uno screening per l'osteoporosi.

Crampi, dolori muscolari o dolori ossei Dolori
e dolori cronici possono sembrare una parte normale dell'invecchiamento, ma potrebbero anche significare che l'anziano è carente di vitamina D, che è un nutriente importante per aiutare a mantenere forti le ossa. I crampi alle gambe durante la notte possono anche essere un segnale di avvertimento che il corpo ha un basso livello di calcio, magnesio e/o potassio nel sangue durante la notte. Il risultato finale di questi crampi potrebbe essere un'eccessiva perdita ossea. 

Forza di presa indebolita
Scarsa forza di presa, forza muscolare ed equilibrio sono tutti fattori che potrebbero causare cadute. È stato condotto uno studio su donne in postmenopausa che ha determinato che la forza della loro impugnatura era un fattore nella densità minerale ossea complessiva.

Unghie fragili e deboli
Il Center for Better Bones ha osservato le donne che stavano partecipando a un programma per una migliore salute delle ossa. Quello che hanno scoperto è che mentre le loro ossa si rafforzavano, anche le loro unghie si rafforzavano. Tuttavia, coloro che trascorrono molto tempo con le mani nell'acqua, in giardinaggio o esposti a sostanze chimiche pericolose potrebbero anche avere le unghie indebolite, quindi prendi in considerazione questi fattori quando decidi se le unghie fragili della persona amata sono dovute all'osteoporosi. 

Gengive
che si ritirano Se l'osso mascellare inizia a perdere massa ossea, le gengive possono iniziare a ritirarsi. La perdita ossea della mascella è stata collegata a una minore densità minerale ossea in aree come i corpi vertebrali della colonna lombare. Fortunatamente, ricevere i raggi X dal dentista mostrerà qualsiasi perdita ossea nella mascella e può essere condivisa con il medico della persona amata.

Altezza ridotta
Molte persone si restringono leggermente con l'età a causa di una postura scorretta o di precedenti fratture. Se la persona amata ha una postura scorretta, potrebbe significare che i muscoli intorno alla colonna vertebrale sono deboli, il che potrebbe anche essere un segno che c'è una perdita ossea. 

Scarso livello
di forma fisica Non rimanendo attivi, le ossa ei muscoli alla fine si indeboliranno. Facendo un po' di forma fisica durante il giorno, l'anziano sarà in grado di rafforzare i muscoli e le ossa per ridurre il rischio di osteoporosi.

La maggior parte di questi sintomi può essere prevenuta attraverso l'esercizio fisico regolare, un'alimentazione corretta e l'assunzione di integratori di calcio e/o vitamina D, ma assicurati di discuterne con il tuo medico prima di iniziare e integrare o programmare l'esercizio.