Il colesterolo è una sostanza cerosa che si trova nei grassi (lipidi) nel sangue. Mentre il tuo corpo ha bisogno di colesterolo per continuare a costruire cellule sane, avere il colesterolo alto può aumentare il rischio di malattie cardiache. Il colesterolo alto può essere ereditato, ma è spesso il risultato di scelte di vita malsane, e quindi prevenibile e curabile.

 vogliamo che tutti, compresi te e i tuoi cari, vivano una vita sana. Con l'avanzare dell'età ci sono molti fattori che minacciano la nostra vita sana. Ciò include alti livelli di colesterolo, soprattutto negli anziani. Ma i livelli di colesterolo alto possono essere abbassati se segui queste 5 scelte di vita.
Perdere peso – Perdere peso bruciando i grassi è un ottimo modo per prevenire e abbassare i livelli di colesterolo alto. Perdere un paio di sterline al mese fa miracoli per la tua salute e può aiutare a prevenire il diabete e prevenire ulteriori danni alle articolazioni.
Mangia cibi sani per il cuore – Mangiare cibi sani per il cuore significa mangiare cibi che contengono grassi sani. Questi alimenti come avocado, noci, pesce, semi di soia, olio extra vergine di oliva e molti altri cibi deliziosi. È importante evitare i grassi saturi e le etichette "a basso contenuto di grassi" sulle confezioni degli alimenti.
Esercizio – Fare esercizio ogni giorno è importante per abbassare i livelli di colesterolo. Fa pompare il sangue attraverso il tuo corpo e agisce come una spinta alla salute per il tuo corpo. 10 minuti di attività un paio di volte al giorno faranno il caso tuo
Smetti di fumare - Se fumi smetti di fumare. Non solo smettere di fumare può abbassare il colesterolo, ma anche la pressione sanguigna diminuirà e anche il rischio di insufficienza cardiaca.
Bere meno alcol - Mentre alcuni studi hanno dimostrato che l'alcol ha un effetto positivo sui livelli di HDL, non è sufficiente per giustificare gli altri rischi che derivano da un drink di troppo  : ipertensione, insufficienza cardiaca o ictus.