Di tutte le forme di artrite negli anziani, l'artrosi è la più diffusa. Colpendo sia uomini che donne, si stima che 12,4 milioni di persone di età superiore ai 65 anni siano colpite dalla malattia. È una causa frequente di disabilità per gli anziani.

Il modo in cui la malattia progredisce è che la cartilagine delle ossa, si rompe o si consuma. Per alcune persone, tutta la cartilagine potrebbe essersi consumata, provocando lo sfregamento delle ossa l'una contro l'altra. Questa è una condizione molto dolorosa.

I sintomi che si verificano possono essere un lieve dolore che va e viene o un forte dolore alle articolazioni. Le articolazioni più colpite sono il collo, la parte bassa della schiena, le mani, le articolazioni che sopportano il peso come fianchi, ginocchia e piedi. A causa della natura dell'artrosi, solo le articolazioni sono interessate, non gli organi interni.

Evitare problemi articolari come l'artrosi:
Le donne in sovrappeso hanno un rischio 4 volte maggiore di sviluppare questa condizione
Gli uomini in sovrappeso hanno un rischio 5 volte maggiore
Le ginocchia sono l'articolazione più grande del corpo umano e la più suscettibile all'artrite a causa del carico che portano costantemente:  
Esercitati regolarmente per mantenere il corpo in forma e i muscoli forti.
Evita un uso eccessivo ripetitivo delle articolazioni
Avere una dieta sana in una varietà di minerali
Evita di mangiare troppa carne rossa che può drenare il corpo di nutrienti e produrre un errato equilibrio acido/alcalino
Dieta sana per ossa sane
I seguenti 11 alimenti sono buoni per costruire e mantenere ossa forti:
Mangia yogurt fortificato con vitamina D per una buona fonte di calcio e vitamina D. (lo yogurt greco ha più proteine ​​e meno calcio e vitamina D rispetto allo yogurt classico).
Latte (se non sei un consumatore di latticini, prova altri fonti che hanno buoni livelli di calcio, ad esempio latte di soia, latte di riso, latte di mandorle, latte di canapa, ecc.)
Formaggio
Sardine
Uova (uova intere; tutta la vitamina D è nel tuorlo. Taglia le calorie altrove.)
Salmone
Spinaci
Cereali fortificati
Tonno  
Arance o succo d'arancia