La sindrome di Sundowners ( sindrome del tramonto) è solo uno dei tanti problemi di sonno che gli anziani attraversano nella loro vita. Circa 40 milioni di americani sono colpiti da disturbi del sonno cronici a lungo termine. Indipendentemente dal fatto che la persona soffra di Alzheimer o di depressione, la sindrome da sundowners potrebbe essere un disturbo che attraversa l'anziano, rendendolo irrequieto per tutto il giorno.

I sintomi di questa condizione di solito si verificano nel tardo pomeriggio e la sera. Non solo può far sì che la persona amata abbia problemi a dormire la notte, ma potrebbe anche causare problemi comportamentali. A causa della mancanza di sonno che i caregiver familiari possono sperimentare a causa di questa condizione, potresti avere bisogno di una casa di riposo con monitoraggio dell'anziano di notte. La cosa migliore che puoi fare per un anziano con la sindrome del tramonto è stabilire una routine. 
Altri modi in cui puoi aiutare un anziano con la sindrome del tramonto sono seguendo questi suggerimenti: 

1. Illumina la stanza. Una volta che è ora che l'anziano si svegli, apri le persiane o le coperture delle finestre per far entrare la luce naturale e aiutarlo a regolare l'orologio interno.

2. Evita i sonnellini. Per quanto l'anziano possa desiderare un pisolino, farne uno potrebbe rendere ancora più difficile dormire la notte. Cerca di astenerti dal lasciare che l'individuo faccia il pisolino

3. Esercizio. Con l'approvazione del medico, l'esercizio quotidiano può aiutare gli anziani a disperdere le loro energie durante il giorno per aiutarli a dormire la notte. Assicurati solo di non fare esercizio troppo vicino all'ora di andare a dormire in quanto ciò potrebbe effettivamente tenere la persona sveglia la notte.

4. Evita la caffeina. Limita l'uso di caffeina da parte degli anziani, soprattutto nel pomeriggio.

5. Pianifica tutte le attività durante il giorno. Quando pianifichi le attività da fare per la persona amata, assicurati che vengano svolte durante il giorno. Ciò contribuirà a far stancare la persona che avrà voglia di dormire

6. Crea una distrazione. Se la persona amata inizia a sentirsi agitata, prova a distrarla con un massaggio alle mani o semplicemente tenendogli la mano.

7. Usa i suoni giusti. I suoni calmanti, come il canto degli uccelli o lo schianto delle onde dell'oceano, aiuteranno l'anziano a rilassarsi prima di andare a dormire.

La sindrome dei Sundowners può essere pericolosa per il benessere fisico e mentale di una persona. Prova queste sette idee per aiutare a curare le condizioni dell'anziano.

I fornitori di assistenza domiciliare possono anche offrire suggerimenti che possono aiutare a gestire il sonno di un adulto anziano in modo più efficace.