Le lunghe giornate al sole estivo possono essere pericolose per chiunque se non si prendono le precauzioni necessarie, e questo è particolarmente vero per gli anziani.

Secondo il Centers for Disease Control and Prevention atlanta georgia , le persone di età pari o superiore a 65 anni sono più soggette a problemi di salute legati al calore. Con l'avanzare dell'età, i nostri corpi non si adattano agli sbalzi della temperatura generando la possibilità di malattie legate al calore.

"Trascorrere del tempo all'aperto può essere molto benefico per la salute fisica e mentale degli anziani", afferma il dottor Lakelyn Hogan, Ph.D., gerontologo e difensore del caregiver a casa. “Dopo un anno trascorso in casa, l'esposizione alla vitamina D è più importante che mai. Tuttavia, gli anziani devono essere consapevoli dei potenziali pericoli estivi e adottare misure di sicurezza proattive per prevenire il surriscaldamento, la sovraesposizione al sole e la disidratazione”.

6 consigli per la sicurezza estiva per gli anziani
Hogan raccomanda quanto segue per aiutare gli anziani a godersi l'estate in sicurezza.


1. Rimani idratato. Prima di uscire all'aperto, assicurati che gli anziani si idratano bevendo molta acqua. Prepara delle bottiglie d'acqua extra per tutte le uscite, soprattutto quando ti aspetti lunghi periodi di tempo trascorsi al sole. Anche il consumo di cibi ricchi di acqua come anguria, lattuga, pesche, pomodori o fragole è un'ottima fonte di idratazione. Assicurati di evitare bevande come bibite gassate o alcol, che possono contribuire alla disidratazione.

2. Proteggi la pelle e gli occhi. Fai scorta di crema solare con protezione ad ampio spettro e almeno 30 SPF per proteggere la pelle esposta dai raggi UVA e UVB. Gli anziani dovrebbero indossare un cappello e occhiali da sole per tenere il sole lontano dagli occhi e dal viso. Per mantenerti fresco e a tuo agio dalla calura estiva, opta per un abbigliamento ampio e di colore chiaro.

3. informati sul meteo Pianifica di conseguenza una giornata all'aperto controllando le previsioni del tempo per gli avvisi di caldo estremo. Tieni presente che il sole è più forte dalle 10:00 alle 16:00, quindi limita le attività all'aperto al mattino e alla sera. Se fa troppo caldo, rimani al chiuso in aree climatizzate, come centri commerciali, cinema o biblioteche. Anche gli anziani possono godersi un soggiorno quest'estate per combattere il caldo comodamente da casa o visitando le attrazioni locali.

4. Conservare i farmaci correttamente. L'aumento delle temperature può influire sui farmaci, poiché alcuni devono essere conservati in luoghi freschi per funzionare in modo efficace. Inoltre, alcuni farmaci richiedono agli anziani di stare al riparo dal sole. Consultare un medico per qualsiasi dubbio e assicurarsi di leggere le etichette di prescrizione per mantenere i farmaci in funzione come dovrebbero.

5. aria condizionata. Molti anziani sono tentati di risparmiare sui costi limitando l'uso del condizionatore d'aria quando la temperatura esterna aumenta. Questo può essere pericoloso, persino fatale. Per stare comodo e risparmiare sulla bolletta energetica, il Dipartimento dell'Energia degli Stati Uniti consiglia di impostare il termostato su 78F (26C) quando sei a casa.

6. Rimani connesso. Avere regolarmente un familiare, un amico o un vicino di casa è un ottimo modo per rimanere in contatto e garantire la sicurezza di un adulto più anziano durante queste calde giornate estive. Per coloro che amano il giardinaggio o fare una passeggiata quotidiana, assicurati che una persona cara sia a conoscenza della routine dell'anziano in modo che possa fare il check-in in caso di emergenza. Inoltre, fai un elenco di tutti i contatti di emergenza inclusi familiari, medici e operatori sanitari, in modo che queste informazioni siano pronte se necessarie rapidamente.

Osservando le linee guida sulla sicurezza solare e prendendo le necessarie precauzioni di sicurezza, gli anziani possono godersi il divertimento e l'avventura della stagione estiva.